jak wage

Czy dzięki domowemu odrzywianiu bez urzucia suplementów różnego rodzaju i koksów mozna osiągnąc upragniną mase , wyższą wage ?? ... Jak >? A co to ?

Witam. Właśnie postanowiłem zacząć troszkę trenować troszkę biegać jak i również silka no i właśnie nie wiem jakie suple kupić czy może mi ktoś doradzić? Mam 22 lata wagę 59 kg. Jakieś suple diety masę czy jakie tam potrzebne proszę o pomoc w tej.dziedzinie ponieważ jestem kompletnie zielony do do tego. Pozdrawiam

Witam, Nazywam się Maks mam 14 lat ważę 60 kg mam 183 cm wzrostu trenuje od 4 lat piłkę nożną na pozycji bramkarza chciałbym się dowiedzieć czy na mój wiek mam dobrą wagę jako bramkarz i wzrost oraz chciałbym się od was dowiedzieć czy muszę przytyć i jak mam przytyć .

ema, też tak macie że waga wam waży dopiero od pewnych wartości kupiłem wczoraj wagę i mnie normalnie waży, ale jak coś na niej położę ważącego np 1.5kg to zero reakcji też tak macie czy bubla kupiłem

Witam! zapisałem się na box 4 dni temu i mam do was takie pytanie jakie odżywki proponujecie żeby trochę przytyć i coś na mięśnie.Mam 17 lat zacząłem trenować tylko box jak wyżej wspomniałem 4 dni.Mam 185 cm wzrostu i wagę 76 kg

Witam , jak myślicie co bardziej by jechało po wątrobie ? 10mg superdrola(m-drola) czy stara dobra metka w dawkach 30mg bo niższych to nie widzę sensu metki dawać na moją wagę.Zależy mi żeby nie namieszało zbytnio w gospodarce enzymowej wątroby.Pozdrawiam.

posiadam atlas york fitness G505.Stos ma wagę 50kg a przy zmianie przełożenia 100kg.Problem w tym że nie wiem jak dokonać zmiany przełożenia.W instrukcji jest napisane ale nie mogę tego rozgryźć.Sam ten atlas złożyłem a z taką drobnostką mam problem.

Co lepsze jak mam niska wagę Odżywka białkowa , czy Gainer chciałbym stosować to jak uzupełnienie diety? Jest dieta i ćwiczenia tez .

Witam Ułożyłem Dietę I mam jedno pytanko,czy dla 63kg przy 1,82 cm wzrostu odpowiednie jest BWT?? Białko---143 Węgle---399 Tłuszcz---86 Kalorie---3186 Nie za dużo Białka kalorii jak na taką wagę czy może jest okej ?? proszę o odpowiedzi

Witam! Mam 20 lat i ogromne problemy z zwiększeniem masy ciała i jej utrzymaniem. Na 168cm wzrostu ważę 54-56 kg, mój rekord wagowy to 64 kg, ale to podczas stosowania diety oraz suplementów takich jak : BCAA GT, HGH Day, NitroBolon II oraz Easy Gain Mass. Co zrobić, aby osiągnąć wagę 65-70kg i utrzymać ją ?

Siema.Mógł by ktos looknac na moja diete. Czy w gole jest tyle kalori i białka na wage 71kg co potrzeba. Kupiłem Białko "FA Whey Protein" i Monohydrant "Total Creatine plus" i nie wiem jak np zażywac ta kreatyne zeby nie łaczyc z soba białka i krety i Omega 3 Dieta http://wstaw.org/h/32209540481/

czesc.mam pytanie co do mojej wagi.otoz mam 178 cm wzrostu i waze 78 kg.dodam ze cwicze dopiero trzeci miesiac.jak dla mnie wydaje mi sie ze mam dobra wage.nie jestem grubasem.co wy o tym myslicie?

szukam takiego fajnego programu tam na takiej liscie byly produkty.wybieralo sie dany prosukt wpisywalo wage i wychodzilo kcal ile bialka ww i tluszczy bylo to w poscie podwieszonym ale jak widze zostal okrojony nie pametam nazwy obiecuje sogi

WITAM MAM PROBLEM JAK LICZYC ILOSC BIALKA NP.W NODZE KURCZAKA ZALOZMY ZE PODAJE SIE ZE W 100G JEST OKOLO 16 GRAM BIALKA ALE CZY JEZELI KUPIE 1KG NOG ZE SKORA TO TO OZNACZA ZE BEDE MIAL 160GRAM BIALAKA W DIECIE CZY ZE MUSZE ODJAC WAGE SKORY I KOSCI I DOPIERO OBLICZYC ILOSC BIALKA?

kochani jak wam się wydaje, czy jeśli raz na 2 tygodnie jem słodycze albo fast food to nie będzie to zbyt często wg was? w takie dni staram się utrzymać bilans zero lub byc nawet na lekkim deficycie, w pozostałe dni trzymam bilans zerowy bo chcę utrzymywac wage.

Witam, szukam SW do trenowania i aktualnie najbardziej podoba mi się MT. Czy w tej sztuce przykłada się podczas treningów większą wagę do nauki "bezpiecznego" upadania? Wiem, że w tym zakresie umiejętności jak po Judo czy Aikido nie osiągnę, ale jest to dla mnie ważna kwestia.

witam musze poprawić swoje wyniki na 100 i 1000m te drugie mysle ze jest ok ale jak tó równoczesnie zwiększac szybkośc??? hiit ??? ma ktos moze jakis konkretny trening przyznam ze troszke wage mam z duza ale w trakcie bedzie spadac mysle... to co byscie zaproponowali

Siema , mam jedno pyt . Czy w kalkulatorach obliczajacych zapotrzebowanie na kalorie (takich jak ten http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html) mam wpisac calkowita wage ciala czy zakladajac ze moje cialo sklada sie z 20-25% tluszczu, wspisac 80% wagi ciala?? Z gory thx za pomoc

Elo!! Dopiero zacząłem ćwiczyć i mam dylemat. Nie wiem jak może wyglądać moja dieta na masę. Mam 15 lat, 185 wzrostu i wagę coś około 62kg. Nie podam żadnego obwodu, ponieważ nie próbowałem tego zmierzyć. Mam nadzieje, że mi pomożecie. Podajcie jakieś wartościowe LINKI!!! Z góry dziękówa!!

Cześć otóż mam taki problem że w wieku 16 lat odstają mi żebra strasznie i do tego łopatki. nie będę dawać zdjęć bo chyba każdy wie jak to wygląda. Dodam że lubię siedzieć na komputerze wagę mam w normie. Więc podsumowując są jakieś ćwiczenia domowe żeby zredukować tą wadę?